高中生每次考试前就会感到焦虑，是怎么回事？如何做才能减少自身焦虑？
给自己足够的自信，但不要盲目过度
每次考试之前都要暗示自己，给自己足够的自信。在考前之前，不要去想自己还有哪些东西没有准备好，而是思考自己已经掌握了哪些知识点，这些知识点应该如何去应用，考试时有什么注意事项。也可以再次看一下考试的重点内容，巩固和复习，对内容进行再次记忆，梳理好自己的思路。
我们要注重老师反复强调的内容，要去把自己的错题和弱项进行巩固。如果这些内容全部都掌握了，我们就不需要再担心自己是否复习好了没有。考前的关键时刻，我们需要对自己进行暗示，相信自己准备的足够好了，尽自己最大的努力去做好试卷。当然，我们也不能盲目的自信。
保持规律作息，以最好的状态迎接考试
很多同学，因为第二天要进行考试，头天晚上很容易加班进行复习，查漏补缺知识点。其实，临时抱佛角只针对于文字科目类的学生有一些效果，但是不是关键性作用。与其牺牲自己睡眠时间，影响自己的思维，还不如正常规律的保持作息时间，让自己以最好的状态来迎接考试。
在考试前的一周，我们都要保持正常的作息时间，在白天考试时间点可以进行题目的练习，锻炼自己的思维，让大脑在这个时间点活跃。只有坚持正确的作息时间，在考试的时候我们才能保持头脑清醒，让自己的思维更加情绪。
调整心态，以平常心态去对待考试
高中的每一场考试都是在考同学们的心态。我们要学会用良好的心态对待考试。很多同学因为压力过大、考前焦虑等一系列心理问题，导致自己的成绩一落千丈，甚至有些同学会得了抑郁症。考试本来就是考验自己学习成果的过程，有竞争也就有失败。我们要积极参与竞争，要做好成果和失败的准备。
人生本来就有无数次的考生，这一次考试只是人生中的一道风景。这道风景是否美丽，主要是看我们。我们要全面认知自己，了解自己的能力，结合自己的优势，去实现自己的价值。对于考试，要保持一颗平常的心态。
给予自己积极暗示
心理暗示对我们是有很大的作用的。根据心理学家所说，我们如果每天对自己进行积极的心理暗示，能够对我们起到很大的作用。我们可以采用合理的语言来暗示自己，比如：“这次考试我一定能行！”、“我准备的很充分了”等等话语。通过对自己进行这些暗示，可以很好的缓解我们的焦虑情绪。
产生焦虑是一件十分正常的事情。我们要尽力去摆脱焦虑的困扰，正视焦虑！
