Question

你真的了解心理咨询吗？

Answer 1

心理咨询无法做到的那些事心理学、哲学、神经科学思想指南

01心理咨询不是“速成治疗"，而是“循环治疗”心理咨询是一个长期、缓慢的过程，同样的问题需要不断地反复修通，在来访者的生活环境中检验、再检验。同样的道理，如果你在"自我救赎"，也不要期待看了一本书、一个视频就能获得翻天覆地的变化。

类似的问题反复出现、故态复萌，不要感到沮丧，不要自暴自弃。这些都是心灵成长中必不可少的部分，是自然的、合理的、正当的。

02咨询师不能替你做决定，无法给你指出正确的选择咨询师无法为来访者承担责任、做出决策，或者告诉病人该如何生活。

整个过程中，咨询师有些时候可以提出看似很明显的可选行为建议，这是来访者因为视角受到局限，从没有考虑过的。但是，来访者是否遵从这个建议并不重要，重要的是借此ta可以注意到:自己不知何故，竟然从来没有考虑过如此显而易见的可能性。

03不是“带给你”成长，不是提供新的、更合理的认知咨询师只是在去除限制你自我成长的阻碍，为你扫清自我实现之路上的重重束缚。每个咨询师(特别是人本主义咨询师)都相信，人天生就有着强烈的自我实现动机，是“完美的”。

我们知道如何正确地对世界做出反应，只不过在成长过程中因为养育者、重要他人、社会规范，我们压抑了自己的本能。同时因为环境固有的限制，我们发展出了种种防御机制，过度使用它们，最终产生了神经性症状(心理障碍)。

04不存在一种解决所有问题的技巧和工具有太多人不遗余力地四处搜集“一劳永逸”的心理治疗技巧和工具。不幸的是，靠谱的心理咨询不会提供这样的东西。只有江湖骗子式的治疗才会推崇一些奇怪的、复杂仪式感的工具和技巧来解决所有人的所有问题。

这种一时的兴奋常常成为一种危险的替代活动，成为另一种阻碍成长的虚假治疗。就像吸食违禁药品一般，只能提供一时的逃避和自嗨。