Question

如何控制体重，过一个健康年呢？

Answer 1

1. 吃清淡的食物：清淡的食物可以帮助消化，减轻肠胃负担，有助于消食。
2. 做运动：有氧运动可以消耗卡路里，有助于控制体重。
3. 饮水：增加水分摄入量可以帮助消化，减轻肠胃负担，并且可以阻止你多次进食。
4. 控制饮食量：合理控制饮食量可以防止超重，可以少吃多餐，多少量的食物就可以满足饥饿感。
5. 做节食：节食可以帮助消化，减轻肠胃负担，减少摄入的热量，可以有效控制体重。
6、多吃水果蔬菜，少吃高热量食物：春节期间人们经常会在家里串门、聚餐等，吃起来甜甜腻腻，很容易吃太多，所以要注意多吃水果和蔬菜，少吃高热量的食物。
7、多饮水：多喝水可以排毒，从而帮助消化。每天喝6-8杯水是最佳的，可以保持身体健康。
8、少碰零食：零食里含有很多添加剂，它们会抑制人体新陈代谢，增加身体负担。所以，春节期间要少吃零食，以免影响身体健康。