睡觉的好处是什么?
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可以提高脾脏和骨髓的造血机能，提高人体的免疫力。提高智力，促进生长，消除疲劳，恢复体力。爱睡的女人美到老，所以良好的睡眠就是最好的美容院。
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好处多多，比如可以促进骨骼生长，对皮肤有很大的好处，有固定的睡眠时间会消除黑眼圈和浮肿，尤其是女孩子，睡个美容觉再适合不过
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养精蓄锐，积蓄力量，恢复疲劳，以利再战！子午觉很重要！是人概莫能外！人不睡觉，不知其可？
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成人一般正常睡眠时间是6---8小时，没有坏处。
每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。
如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；
如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。
对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。
每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。
如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；
如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。
对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。
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补充体力 让眼睛得到休息 美容
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