Question

睡觉的好处是什么啊

Answer 1

睡觉对身体的好处是恢复体力和精力，对大脑有好处，也可以促进新陈代谢，延缓衰老。

1.恢复体力和精力：睡觉之后身体和心理都可以得到放松跟休息，积累足够的精力跟体力、能量等，也可以保持身心愉悦，第2天起床后精神饱满的去工作学习生活。

2.大脑：休息之后大脑可以更好的去发挥功能，有强化记忆的作用，因为大脑也得到了充分的休息。

3.促进新陈代谢：有充足的睡眠，可以提高身体素质，促进新陈代谢，增强免疫功能，避免疾病的发生，所以需要调整好睡眠，保证身心健康，避免睡眠质量不好或者是睡眠影响到工作和生活学习的能力。

4.延缓衰老：有充足的睡眠，可以促进身体各项机能的发育，也可以调节心情，延缓衰老。

睡觉的时候需要把灯关上拉上窗帘，创造良好的睡眠环境，避免在过于嘈杂的环境当中睡觉，否则睡眠的质量会受到影响，也需要把窗户打开，保持通风换气，温度和湿度也需要适宜，每天睡眠的时间保证在8个小时左右，睡觉前也可以用热水泡脚，促进血液循环加快。

Answer 2

吃饭、睡觉是人的本能，是人生命得以延续的必要条件。我们的祖先从来不会先啄磨一下睡觉会有什么好处，比如睡一个小时觉就相当于吃了几块肉，增加多少力气云云，然后再鼓足干劲地去睡。显然，现代人在这方面要进步得多。科学家要弄清楚睡觉对人的好处，只需用反证法--弄清楚不睡觉对人的坏处--就行了。我曾看过一篇报道，科学家让一个志愿者一个月不睡觉，结果此人不断产生幻觉，神经几乎崩溃。但后来他只睡了九个小时就恢复正常了。睡觉至少可以保证你不崩溃，甚至可以把你从崩溃的边缘拉回来--这可以说是睡觉的第一个好处。它可以让斤斤计较的经济学家心里舒服一些。当然，失眠的经济学家会因此而暴跳如雷，医生一般会建议他用些安眠药。 在现实生活中，如果你问一个人睡觉的好处，他会把嘴张大到足以吞下一个恐龙蛋的程度，以示这是他个不用回答的问题。尤其当你冬天提出这个问题时，肯定不少人会闭上眼睛，在脸上浮起幸福的微笑，仿佛周围的空气都化为一床透明的厚厚的大棉被包裹着他，周围人的说话声俨然是窗外呼呼的风声，为他甜美的梦境伴奏。看他一脸甜蜜的样子，不知情的人还以为他在重温美好的初恋时光呢！确实，当你把自己像蜗牛一样蜷缩在被子里时，外面的世界也就不存在了，有的只是这暖和的被窝和你自己。也就是说，除了寒冷，你可以不用面对你不想面对的一切。而梦境往往就像一面魔镜，你愿意自己是什么样子，你就会看见自己是什么样子。别人需要花大量的精力甚至终其一生也不能达到的目标，你缩在被窝里就无比轻松地达到了，何乐而不为？四两拨千金，这恐怕是睡觉的第二个好处了。但专做恶梦是人恐怕又要恨得牙痒痒，唉，谁叫这是一个不公平的世界呢？ 其实睡觉的好处多得是。比如你睡到中午起来，不就可以省一顿早饭了吗？进一步说，睡到晚上，不就可以省两顿了吗？再进一步说，睡到第二天、第三天……说不定可以创造出一个吉尼斯世界记录。或者干脆举办一个吉尼斯睡觉比赛，这比做一条巨大的牛仔裤或看谁接吻的时间最长之类的要让人舒服得多--参与者与观众都舒服，而且可以省不少人力、物力、财力。所以说，小睡不如大睡。小睡只能省钱，而大睡可以出名。另外，有人还从别人的梦境中找到职业--不是专门有人替别人解梦并著书立说吗？据说死者跟生者联系的最好方式是托梦。梦境的若隐若现既没有了二者相见的恐怖，容易让人接受，又能激发人的想象力。假如不睡觉又哪来的梦？既然睡觉有那么多的好处，居然邓拓这个大名鼎鼎的作家会写什么《珍惜生命的三分之一》，要人们少睡觉多干活，简直荒唐。难道他不知道会休息的人才会工作吗？既然科学家早已确定睡眠要占去人生的三分之一，既然凡是人都不可以不睡觉，既然睡觉有这么多好处，我们有什么理由不好好对待我们的睡眠呢？难怪人人都说不能盲目听信名人的话。

Answer 3

睡觉的好处有消除疲劳，恢复体力；保护大脑恢复精力；增强免疫力，康复机体；促进生长发育；延缓衰老促进长寿。

首先，睡眠是消除身体疲劳的主要方式。其次，睡眠可以保护大脑恢复精力。有效的合理的睡眠可以保护我们大脑，提高脑力。再次，睡眠可增强免疫力，康复机体。人体在正常的情况下能够对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应，将它清除保护人体健康，那么同时睡眠可以使各个组织器官自我康复加快。另外，睡眠可促进生长发育。睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿出生以后相当长的时间内大脑继续发育，这个过程离不开睡眠，而且儿童在睡眠的状态下生长，他的速度会更快。最后，睡眠还可以延缓衰老促进长寿，可保护人的心理健康。