Question

如何改变自己拖延的习惯

Answer 1

改变自己的拖延习惯是可以通过以下方法实现的：
1. 制定计划和目标：制定一份清晰的计划表，记录下需要完成的任务及其期限，制定一个明确的目标，以此激励自己按时完成任务。
2. 找到动力：明确完成任务的收益和利益，找到内在的动力和外在的奖励，让自己更有动力去完成任务。
3. 分解任务：将大的任务分解成小的部分，这样不仅可以让任务更加具体明确，也可以避免被整个任务所压倒而产生拖延情况。
4. 对待事情态度积极: 不要让消极的情绪影响了自己的行动，时刻保持积极的态度去面对事情。
5. 控制时间：设定固定的时间来完成任务，提醒自己不要浪费时间，并且尽可能的利用时间来完成任务。
6. 坚持做自己不喜欢或者避免的事情：设立自我挑战，逐步增加完成难度，让自己习惯坚持下去，不再拖延。
以上是改变拖延习惯的一些方法，但要真正做到改变，需要自己付出不断的努力和坚持。

Answer 2

我可以根据常见的情况和人们的习惯，列出一些可能的做法：
1. 集中注意力：关闭手机、电视等干扰源，找一个安静的地方，让自己专注于作业。

2. 制定计划：列出要完成的任务清单，按照优先级和时间安排顺序，避免拖延和浪费时间。

3. 寻求帮助：询问老师、同学或家长，寻求解决问题的方法和建议。

4. 加快速度：尽可能利用时间，缩短完成任务的时间，例如减少休息时间、加快阅读速度等。

5. 集中精力：避免分心，专注于当前任务，不要同时进行多项任务，以免影响效率。

6. 坚持到底：即使遇到困难和挫折，也要坚持完成任务，不要放弃。