Question

如何改掉挑食的坏习惯？

Answer 1

1. 始终保持耐心，用温柔的言语和微笑鼓励他们尝试新的食物；

2. 将菜肴搭配一起，比如将炒菜搭配汤或面食，增加食物的口感美味；

3. 给他们提供较低热量的选择，比如蔬菜、水果、瘦肉等；

4. 举行一个挑食游戏，鼓励孩子们试试新的食物的口味；

5. 限定小朋友进食的时间，不要急于让孩子吃完；

6. 不要涉及主观性的表扬，比如“这个很好吃”，而是以客观性的话语和表情来说明；

7. 尽量提供新鲜、可口的食物，也要尝试给孩子们烹饪一些他们喜欢的食物；

8. 与孩子进行沟通，让他们对吃的食物有所了解，这样他们可能会把它当成一种游戏来玩；

9. 不要孩子，用负面的惩罚来威逼小朋友吃食物；

10. 不否定他们的偏好，而是介绍新的食物，让小朋友们去了解尝试，从丰富的食物中选择适合自己的美味；

Answer 2

告诉自己挑食的坏处，不停的给自己心理暗示，让自己逐步养成不挑食的习惯。