Question

心里烦躁，不想上班怎么办？

Answer 1

每天都很焦虑不想上班需要找出根本原因，根据原因采取不同方法来调节：

1.如果是因为工作环境压力过大造成的，患者就要适当调节自己的心理状态，可以通过跑步、唱歌、听音乐、读书、看电影等多种方式进行放松并排解自身心理压力，从而达到缓解焦虑情绪的效果。

2.如果是因为失眠、熬夜或者作息时间紊乱等原因导致脑神经衰弱，此时可以先进行饮食调节，例如禁止饮用浓茶、咖啡、酒精等刺激脑神经活跃的食物，可以在睡前喝一杯牛奶，帮助安神并缓解睡眠质量差问题。若经过饮食调节后没效果，可以口服安眠类药物以及营养脑神经类药，进行对症治疗。

3.如果是因为存在焦虑症、抑郁症、躁狂症等心理疾病造成的，那么就要及时的进行心理咨询，或者在医生的指导下口服抗焦虑药物进行治疗。

Answer 2

心里烦躁、不想上班，可能是由于外界压力的累积，以及已经完成的任务无法及时得到放松。这时可以改变一下思考方式，重新调整心情，做几件自己喜欢的小事，放松一下。同时也要及时向管理者沟通自己遇到的问题，及时求助老师或朋友，寻求帮助，做到及时正确地应对自己的心理状态。

Answer 3

你好，你说你心里烦躁，不想上班也有时候会带着情绪上班，这种情况多少时间了？主要是针对这一份工作还是在平时偶尔也会出现这种情绪低落。在情绪低落的同时，有没有伴随着兴趣减退或者快乐感缺失。这些都需要进一步交流沟通。
指导意见：
上班不仅是为了赚钱，更是我们证明自己，成就自己，实现自己的一个途径。如果只是单纯的不喜欢这一个工作，那可以考虑从事自己喜欢的工作。如果是有情绪低落并且兴趣减退，快乐感缺失的，那么需要到精神科去面诊，日常要保持良好的心态，积极的情绪，不要过于强化问题。如有需要可以寻求心理咨询师的帮助。

Answer 4

不想上，继续休息