Question

跑步的好处不好好数数 还真不知道原来这么多

Answer 1

1

有益视力

我们不妨回想一下跑步过程中，你的眼睛一般都是望向哪。我想应该都是向前看直视前方吧。这种直视对于眼睛来说可是很好的放松方式。如果你是经常用眼的人，不妨跑步，能够帮助你缓解一天的眼部疲劳哦。

2

有益颈椎

跑步虽是脚下功夫，但是它对于背部、颈椎的锻炼可一点也没少。在跑步过程中，我们的跑步姿势就能够很好的缓解肩部、颈椎的肌肉，缓解不适感。

3

有益心脏

跑步会让身体增加吸入的氧气量，身体各器官氧气供应充足，运作效率也会提高。跑步过程中能够加速血液循环，对于冠状动脉来说，供给给心脏所需的氧气、血液充足了，自然就能预防各种心脏疾病了。

4

有益肺部

我们都知道，跑步过程中的呼吸时至关重要的，坚持跑步能够增强肺活量，肺部的功能也在不断强化加强。