Question

求办法帮忙制定一个详细的减肥计划，本人男，身高184cm,体重220斤。越快减肥越好。感激不尽。

Answer 1

我是学原始点的，给您出点主意，供参考。每天坚持喝姜汤，每天用一斤生姜，熬姜汤装入暖水瓶，渴了就喝，还有就是坚持锻练，这叫燃脂减肥法，不容易反弹。
禁忌：不能吃生冷食物，包括饮凉白开和一些水果，忌食西瓜，香蕉，等寒凉一些东西，要坚经常吃热的食物。
原理就是吃凉的东西使身体也变凉，造成血液循环减慢，导致脂肪堆积，这就是胖的原因。

追问

我一块姜都不吃，吃不下去

Answer 2

喝蜂蜜。

追问

蜂蜜有的是，怎么喝啊

追答

蜂蜜加醋。

很有效。无副作用

Answer 3

每天早上跑步跑一个小时少吃点饭