Question

减肥期间该怎么吃

Answer 1

减肥期间该怎么吃

1.多吃水果蔬菜，高纤食物有效帮助排便防止便秘排便通畅排除多余的废物提高基础代谢减少腹部赘肉堆积。

2.少食多餐每顿七分饱。

3.多吃蛋白质不要拒绝脂肪优质蛋白质，鸡肉鱼肉牛肉虾肉都不会长胖。

4.不要喝饮料奶茶容易脸上长肉。

5.不要吃甜食蛋糕糖分太高。

6.不要吃夜宵容易长肚子。

7.多吃蔬菜太油腻记得涮水。

8.多吃水果天然食物有助于减肥。

9.吃饱以后立刻离开桌子远离食物这样防止多吃。