Question

月经期间体重会增加吗？

Answer 1

月经期间很多女性都会出现心情烦躁，不想挪动以及小腹阵痛等不适症状，然而有的人却说除了上述常见的症状之外，还会出现体重增加的情况，那么月经期间体重会增加吗？月经期间体重会有什么变化？月经期间体重增加了应该怎么办？
1、月经期间体重会增加吗
月经期间体重是会增加的，因为月经期间会水肿，这种浮肿的情况也会因人而异，但以上眼睑较为明显，上眼睑肿胀，发亮光，病人有沉重感，严重时眼皮外观像“蚕宝宝”，体重增加会有稍稍有所增加。
2、为什么月经期间体重增加
随着月经的到来，女性体内雌性激素水平升高，身体的新陈代谢变差，体内水钠潴留从而使得身体浮肿而体重增加。不过这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。
3、月经期间体重会增加多少
对于一些容易在月经期间出现水肿的人一般水肿会发生在脸、手指头、身体，如果早上起来活动一阵子则可稍微改善，通常来说这类人群体重增加1-2公斤属于正常情况，随着月经来潮后，又会迅速恢复到之前的体重。
注意：如果体重变化较大则要引起注意，为避免严重的妇科疾病隐患，建议及时去医院检查治疗。
4、如何预防经期体重不增加
正因为经期出现浮肿是由于激素水平较低，水钠潴留引起的。因此，对于容易在月经期间体重增加的女性来说，最好是在月经前一个星期开始尽量少好食高盐的水分或食物，注意吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精，这样可以有效避免月经期间出现体重增加的现象。
5、经期体重增加怎么办
材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
做法：
1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。2、将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。
3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾铺上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。
功效：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。
6、经期能跑步吗
1、月经期间可以跑步吗
月经期身体较虚弱，是不提倡从事过重劳动或耗费过强体力的。在月经期间跑步，如果强度不大跑步运动是可以适当进行的。但是如果进行100跨栏、短距离速跑、长跑、马拉松等则不建议进行。
2、月经期间跑步会怎么样
对于月经期的女性而言，适当的慢跑是可以的，但是过于强烈的跑步运动会使腰背部受激烈刺激后，导致盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。剧烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。
3、月经期间跑怎样跑步才不受影响
如果在月经期间，建议以慢跑为主，尽量减少运动量，缩短锻炼时间，一般在15——30分钟为宜，主要起到达到放松肌肉的作用就行。这种适当的慢跑能够有效帮助改善体内的血液循环。
4、月经期间做什么运动比较适宜
在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
5、月经期间哪些运动不能做
月经期间要避免剧烈运动，特别是一些引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等。因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。

Answer 2

是的，一些女性在月经期间可能会经历体重的暂时性增加，主要是由于生理和激素变化引起的。这种体重增加通常是暂时性的，不代表真正的脂肪增加。以下是一些可能的原因：

• 水肿： 在月经周期中，激素水平波动可能导致体内水分滞留，引起水肿。这可能会在体重上产生变化，但实际上是暂时性的。

• 食欲变化： 一些女性在月经期间可能会经历食欲的改变，有时候可能会吃得更多。这也可能导致暂时性的体重增加，但通常并不是真正的脂肪增加。

• 排便变化： 月经周期中的激素变化可能会影响肠道活动，有时可能导致排便不规律，从而影响体重的测量。

• 代谢变化： 激素波动可能会影响身体的代谢速率，有些女性可能在月经期间代谢变缓，导致暂时性的体重增加。

• 肌肉问题： 一些女性在月经期间可能会感到肌肉酸痛或不适，可能会影响体重的测量。

需要注意的是，这种体重的暂时性增加在月经周期中是正常的现象，尤其是与激素波动和生理变化有关。一旦月经期结束，体重通常会逐渐恢复到平常的水平。如果你感到困惑或担心体重问题，不妨采取以下方法：

• 保持健康饮食： 尽量选择营养均衡的饮食，多摄入蔬果、蛋白质和健康脂肪。

• 适度运动： 适度的体育锻炼可以帮助维持身体的健康和代谢。

• 注意水分摄入： 喝足够的水可以有助于减少体内的水肿问题。

• 不要过度关注体重： 体重的波动在月经周期中是正常的，不必过度担忧。更重要的是保持健康的生活方式和良好的身体状态。

如果你对体重问题感到过度担忧，最好咨询医生或营养师的建议，以获取针对个体情况的专业指导。