Question

有没有那种简单不伤膝盖的减肥方法？

Answer 1

不伤膝盖还能减肥的运动包括游泳、仰卧起坐、打太极拳等。
1.游泳
游泳是在水中的运动，通过克服水的阻力而并非重力达到运动目的，适当游泳通常不会对膝盖有损伤，并且游泳时能够消耗体内较大热量，可以达到减肥的效果。
2.仰卧起坐
仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，可以促进局部脂肪的消耗，运动时不需要活动下肢，不会伤膝盖，但仰卧起坐时应注意姿势的正确，防止造成颈椎、腰椎等部位的肌肉损伤。
3.打太极拳
在打太极拳的过程中能够让肌肉处于紧张状态，从而消耗身体里面的热量，达到减肥的目的，而且太极拳动作缓慢，膝盖部位不会出现大幅度动作，且受到的压力较小，通常也不会损伤膝关节。
但通常情况下无论选择哪一种运动方式，都需要长期坚持才能达到减肥的效果。此外，通过运动达到减肥的效果后也需要长期坚持，否则易反弹，同时在饮食上要控制一些高热量食物的摄入，比如炸鸡、油饼等。
赛乐赛奥利司他可以通过阻断对食物中脂肪的吸收，让摄入的脂肪无法进入体内，排出体外，达到减肥的目的。
随餐一粒，方便、快乐减脂！

Answer 2

• 游泳：游泳是一种在水中进行的运动，水的浮力可以减轻对膝盖关节的压力，并且能够全身运动，有助于塑造身形线条。

• 骑自行车：骑自行车可以选择室内脚踏车或者户外骑行，只要调整好骑行姿势和膝盖活动角度，可以减少对关节的压力。

• 平板支撑：平板支撑可以帮助加速脂肪分解，同时不会对膝盖造成过大的压力

Answer 3

不伤膝盖减肥的方法有游泳等。正常的减肥方式主要是运动，如果想不伤膝盖，可以选择减重训练，通常可以通过游泳和慢走来减肥，这样可以最大限度的消耗体内脂肪，减少对膝盖的损伤，从而达到减肥的目的，饮食方面，要减少高热量食物的摄入，对于奶酪、黄油、脂肪等食材，建议不要吃，多吃一些玉米、芹菜、黄瓜、豆类等纤维素含量较多的食物，可以促进排便，有助于减肥。配合赛乐赛，也能有不错的效果~