Question

马上就是高三的学生了，学业很繁重，可是睡眠严重不够，经常性的上课睡觉，有什么办法解决么？

Answer 1

高三学生也不要盲目着急。我觉得一定得熟悉高三是一个什么样子的。
我认为
第一阶段：高三前半年也就是从九月上学到过年入假这一段时间，是第一轮复习。这个时候跟上老师做你们放的复习参考书，每一道题都做了。
第二阶段：是明年去了，到一模考试，这个时候，就训练做题方法。
第三阶段：是一模到高考，这个阶段就做你以前做过的错题和重要题。
所以我觉得一定要相信老师，他们比学生要经验。为什么要这么说，因为有人不相信老师，就表现在，上课睡觉，下课自己学习。老师上了课讲的二十分的重点，可能学生回去一晚上的时间都学不会。第二天还觉得累。
晚上一定要早些睡。最好十一点能睡。最迟到十二点。早上六点起。中午稍睡一小会。加起来，一天八个小时，够了。白天上了课是关键，千万不能睡。要是这样还睡的话，那就晚上十点半就睡，白天六点半起床。不要觉得，你是夜猫子，晚上才清醒，白天就犯困，是因为你长期这样，就这样了，你试一下，我说的时间表，你一段时间就调整过来了

Answer 2

状态好的时候就多学点，状态不好的时候就睡觉，饭多吃点有营养的东西，我在熬夜的时候吃东西就会不困了，还有一项研究，达芬奇在看书的时候是边看边吃零食的，所以说，看书学习的时候也不妨吃点东西，这样就不困了，我在考试前都是 边吃东西边复习，效率很高。

Answer 3

高中，痛苦又美好的回忆……，启东的教育那叫一个惨，早上5点一刻起床，晚上11点睡，我当时是这样的：自己总会有比较好的和稍微差的课，完全用方法克服睡觉不足时不可能的，那么在对自己好的功课上可以稍微打会儿盹，抓紧休息时间休息，坚持上体育课，但不要太过玩过火，营养均衡，可以适当的吃点那个保健的鱼油，最重要的是晚上不要失眠，睡前喝少许的牛奶。还有就是可以考虑陪读，人多住在一起的话有时会吵到睡眠不好。哎，怀念那时书堆得很高头埋在书里面的场景，。

Answer 4

睡前喝杯温牛奶，白天尽量高效率的完成功课，晚上早点睡，睡觉少了也会记忆力衰退

Answer 5

第一晚上要睡好，第二，可适当喝些红牛等抗疲劳的饮料

Answer 6

LZ是中学生吧 我中学的时候也是这样 我当时采用了风油精之类比较刺激神经的东西 但是那样治根不治本 因为就算是睡不着 但是注意力还是不集中 所以我建议你晚上十一二点左右就可以睡觉了 到早上大概六点半起床 中午好好睡个午觉 精神就会不错的