Question

晚上睡觉时感觉好像有人把我脚抬起一样,自己清醒的,但是眼睛睁不开,手动 不了

晚上睡觉时感觉好像有人把我脚抬起一样,自己清醒的,但是眼睛睁不开,手动 不了

Answer 1

您好，您这种情况属于睡瘫症，此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动全身肌肉。