一般晚上什么时间睡觉最佳，早上什么时候起床最好？
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一般晚上11点到早上6点式最佳时间
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晚9点到9点半，早6点到6点半。
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最佳晚睡时间主要视个人的晚餐时间定，最好是在晚餐后半小时进行。有些人喜欢吃过晚饭后倒头就睡，这样其实对健康不利，因为，此时胃部充满食物，消化机能处于运动状态，午睡会影响肠胃的消化。
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22点到22点30睡，早6点到6点半起
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22点到22点30睡，早6点到6点半起
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