我是女生今年14岁，但身高只有149，是不是很矮呢？怎么办?
展开全部
你妈妈比我妈妈还高啊，我妈妈才155cm
给你介绍个方法吧
1.每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶可以吃一些糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完饭后半小时喝，如果还想要变瘦的话，晚饭就不要吃太多，饭量是平时的三分之二，（这个一定要记住！！！）
2.每天吃点适量的黄豆，黄豆含有大量钙和蛋白质
3.每天晚上睡前一小时跳60次，越高越好，然后跳绳半小时，跳完休息十分钟
4.压腿，每条腿压六十次，压到有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带，压完腿伸懒腰40次，然后睡觉
5.早上起来重复3，4动作
6.每天晚上要有8小时的睡眠，再忙也不能少于7小时
7.想要长高，要多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜，但是要注意面粉和乳酪吃多了会胖，而且应该多吃海鲜，吃海鲜是不会胖的。反之，白米，糯米，甜点，可乐和果汁也要少吃，因为这些里含糖量太高，糖份太多会阻碍钙质的吸收，而且还容易胖，想瘦的话千万不要吃，此外，还要少吃盐
8.想要长高其实就是两个方面，食物和运动，排球，篮球，芭蕾，伸展体操，跳绳，慢跑都是有助长高的运动
结合我自己的经验来说，最好就是吃素，因为肉吃多了身体会呈酸性，但是肉里有蛋白质，所以可以只是晚餐吃素，睡前一小时不要吃东西，应多吃粗粮，不会长胖还能长高，还有，少吃雪糕，雪糕脂肪很多，吃适量的面食，为什么北方人这么高，因为他们都是吃面粉，粗粮的，还有，做双盘是会把筋拉开，能长高，这个很有用，至于这个双盘，我也不知道怎么解释，你自己百度下吧，如果是女孩子的话，真的应该做双盘，以后腿会很直，我试了很多方法还是双盘和跳绳对长高最有用
打了这么多很累的，采纳下吧（@-@），嘻嘻
给你介绍个方法吧
1.每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶可以吃一些糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完饭后半小时喝，如果还想要变瘦的话，晚饭就不要吃太多，饭量是平时的三分之二，（这个一定要记住！！！）
2.每天吃点适量的黄豆，黄豆含有大量钙和蛋白质
3.每天晚上睡前一小时跳60次，越高越好，然后跳绳半小时，跳完休息十分钟
4.压腿，每条腿压六十次，压到有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带，压完腿伸懒腰40次，然后睡觉
5.早上起来重复3，4动作
6.每天晚上要有8小时的睡眠，再忙也不能少于7小时
7.想要长高，要多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜，但是要注意面粉和乳酪吃多了会胖，而且应该多吃海鲜，吃海鲜是不会胖的。反之，白米，糯米，甜点，可乐和果汁也要少吃，因为这些里含糖量太高，糖份太多会阻碍钙质的吸收，而且还容易胖，想瘦的话千万不要吃，此外，还要少吃盐
8.想要长高其实就是两个方面，食物和运动，排球，篮球，芭蕾，伸展体操，跳绳，慢跑都是有助长高的运动
结合我自己的经验来说，最好就是吃素，因为肉吃多了身体会呈酸性，但是肉里有蛋白质，所以可以只是晚餐吃素，睡前一小时不要吃东西，应多吃粗粮，不会长胖还能长高，还有，少吃雪糕，雪糕脂肪很多，吃适量的面食，为什么北方人这么高，因为他们都是吃面粉，粗粮的，还有，做双盘是会把筋拉开，能长高，这个很有用，至于这个双盘，我也不知道怎么解释，你自己百度下吧，如果是女孩子的话，真的应该做双盘，以后腿会很直，我试了很多方法还是双盘和跳绳对长高最有用
打了这么多很累的，采纳下吧（@-@），嘻嘻
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
