我健身了一个月，晚上不怎么吃饭，为什么体重都没有什么变化
是不是因为我有时候吃的甜食和肉多了一点，我几乎天天去健身房，一去就是两个小时以上，为什么体重就是没有变化，愁死了都！肌肉没有结实。我做的运动不会长肌肉的！看上去好像是瘦一...
是不是因为我有时候吃的甜食和肉多了一点，我几乎天天去健身房，一去就是两个小时以上，为什么体重就是没有变化，愁死了都！ 肌肉没有结实。我做的运动不会长肌肉的！ 看上去好像是瘦一点了，好像有塑性的效果！
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9个回答
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一天三顿必吃 零食就别吃了 加上适量锻炼 你会瘦下来的
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晚上不吃饭真的能达到减肥的效果吗？不仅不会减肥还有可能会反弹
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但是身体肌肉是不是结实了呢？不燃就是你的健身教练的问题了
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