Question

求散打的基础教程 用于防身的 适用于中学生

求散打的基础教程 只是为了防身 我不想被人欺负 也不想欺负别人 我今年初三 那些强化训练就算了 最好能让我最后可以面对两个赤手空拳的中学生 能打倒他们 我再强调一下 只为防身！
可是我时间不多啊 出去学机会不大
好吧 练几手真正防身的应该学什么？

Answer 1

如果只是普通防身的话，有两个建议。
第一，加强身体锻炼，每天睡觉前或者起床后做会俯卧撑，和仰卧起坐，体育课的时候多跑跑，运动运动，这样综合的提高自己的肌能和体力，在遇到一般危险时，是完全可以全身而退的。
第二，如果楼主想练几手功夫起到真正的防身作用，偶尔在女生面前耍耍帅。其实可以练咏春，咏春基础教程比较好学，但易学难精啊，不过只用于普通防身，学个一招半式的必杀技，在遇到危险时还是很有用的。

不过要想练功夫，还是要加强体育锻炼，增强体能，因为身体是武术的基础，万一在打斗中体力跟不上了，是很吃亏的。所以没事就运动运动，在学点招式。就比较有用。那些教程，书店里有些书有卖，百度上不知道可不可以找到，不过总之是比较好找的。

Answer 2

我没有学过散打，但我接触过传统武术一年，跆拳道一年，巴西柔术少许。
个人觉得，攻击不贵多，只贵精。简单有效的攻击，比复杂无用的虚招有用多。
所以，建议训练专门攻击对方的弱点。如：拳击下巴，膝踢腹部，脚踢阴部等。只挑弱点打。（没有什么深仇大恨最好不要下手，能躲则躲。）
实用招数：
（1）山突：这是一个在空手道中极为讲究技巧的动作，它的要领是双手同时上下出拳，右手在上，左手在下，右拳攻脸，左拳击腹。
（2）寸腿：源自潭腿动作，这是用来截击对方的腿击，踢对方的膝盖，小腿。
（3）低扫踢：扫击对方腰部以下部位。高踢容易受制于敌。
如果时间允许，可以上网观看柔术关节技。个人认为十分实用，曾与师兄对招时中招，痛苦异常，双手麻痹无力。
个人认为，基本训练及强化训练很重要。楼主如有时间多跑步，多跳绳，多踢腿。对身体素质的提升很有帮助。

Answer 3

劝楼主放弃，你的要求太高，闭门造车还想打人，是在太难，还不想花太多时间和精力，不想被欺负，还是低调就好了

但楼主问了我就回答，基础教程在电驴上可以下载的到，自己练，一是动作没人纠正，二是没有对抗，心里素质得不到锻炼也放不了身，最少自己还得买个沙袋

建议找个正经馆练，要不就低调再低调，这真是良言处于肺腑

Answer 4

找个学校学习一下吧，散打基础最重要，如果一开始学的不对差成习惯，对你将来很不利！

Answer 5

长跑是每个学散打学习之前必须要做的。起初先学站姿和步伐。然后；
拳法打靶直拳，摆拳，勾拳，劈拳，反背拳组合。
腿法，踹，蹬，扫，踢，劈腿，倒勾腿，披挂腿，低勾腿，后期散打发展了一些腾空的腿法。等腿法组合踢靶。
还有拳脚组合打靶。拳脚摔组合打靶。
摔法训练。
还有抗击打训练。
然后模拟实战。包括；攻，防，反击。
“体能”。体能训练是最重要的环节很多。
最后到实战。
散打还有很多游戏为了提高学习者的兴趣和提高功力的。
在网上学习很困难，这样我给你视频，你可以参考。
散打拳法教学；
http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C9%A2%B4%F2%C8%AD%B7%A8&fr=ala0
散打脚法；
http://www.56.com/w39/play_album-aid-7253960_vid-NDIyMTY2MjA.html
散打步伐；
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzNzc4NTI=.html
散打摔法；
http://v.youku.com/v_show/id_XNzg0NTMzNjQ=.html