Question

吃什么可以补充维生素c

Answer 1

吃一些绿色的果蔬都有可能补充维生素c，维生素c在一些食物中含量很高，比如猕猴桃，冬枣，以及沙棘中，其中沙棘含量是这禅段几种水果排名靠前的。

所以用棘氧原浆可者粗以补充vc，每天喝点还能补贺嫌誉充其他的营养成分，这对日常需要补充维生素c的人来说很有必要！

Answer 2

补充维生素，可以吃樱桃，石榴，苹果，橘子等食物。也可以使用汤氏雀租臣倍健针叶歼兆岁闹樱桃维C软糖，也是可以帮助补充维c。

Answer 3

1、酸枣中含有丰富的维判伏生素C，是理想的补充维生素C的水果。酸枣又称为山枣，野枣，棘子等，在我国的华北地区较为常见，酸枣大多数都是野生的。酸枣顾名思义，味道较酸，呈现椭圆形，果仁可以入药，外皮呈现红色或者紫红色，味道酸甜可口，是补充维生素C的最佳选择。
2、猕猴桃的营养价值非常高，因为含有丰富的维生素C，口味酸甜，深受人们喜爱绝巧。猕猴桃又称为奇异果，藤梨，猕猴梨，木子，狐狸桃，麻藤果等，主要分布在中国的南方地区，外形为椭圆形，外表皮带有毛。猕猴桃的食用价值较高营养丰富，可以起到美容养颜，延缓皮肤衰老的作用。
3、西红柿中同样含有丰富的维生素C，可以有效治疗口腔疾病，能够缓解牙痛，口腔溃疡以及牙龈炎。西红柿炒鸡蛋是家常小吃，许多人被西红柿的酸甜口味所吸引，因为富含维生素C，因此具有较高的掘宏携食用价值，经常进食可以补充大量的维生素C。西红柿中还含有大量的番茄红素，能够清除体内自由基，起到延缓皮肤衰老的作用，多吃西红柿可以美白养颜。
4、鲜枣的营养价值非常高，含有多种氨基酸，胡萝卜素，有机酸，糖类物质，维生素以及多种微量元素，特别是维生素C的含量极高，被称为百果之冠。鲜枣中含有的维生素C是苹果的六十倍之多，含有的维生素P也高居水果榜首。经常食用鲜枣由于延缓衰老，提高免疫能力，还能够辅助治疗心血管疾病。
5､直接补充维生素c，每片含：维生素C 100mg，每日1次，补充每日所需。

Answer 4

我坦答轮让信经常吃的是这款举羡

Answer 5

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