记忆力感觉下降了，生活中的很多东西会忘记。怎么锻炼记忆力？
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首先要注意休息，有个良好的作息时间。
其次要注意饮食，注意补充营养，多吃一些坚果，如核桃等，能够帮助提高记忆力
在锻炼记忆力方面，你可以每天坚持做一些有氧运动，加快新陈代谢，使头脑清醒，记忆力也就加强了。每天慢跑半个小时是不错的选择。
定期的计划到郊区郊游，呼吸呼吸新鲜空气，放松压力，也能有效的提高记忆力。
其次要注意饮食，注意补充营养，多吃一些坚果，如核桃等，能够帮助提高记忆力
在锻炼记忆力方面，你可以每天坚持做一些有氧运动，加快新陈代谢，使头脑清醒，记忆力也就加强了。每天慢跑半个小时是不错的选择。
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