Question

有什么降血糖最有效的方法？

有什么降血糖最有效的方法？血糖高已经很久了，除了吃药，有什么有效的方法可以降血糖

Answer 1

具体饮食注意事项
1. 1
糖尿病患者饮食要求为：
(1) 碳水化合物和纤维素的含量较高；
(2) 脂肪(特别是饱和脂肪)的含量要低；
(3) 尽量少加糖和盐；
(4) 每次进餐的间隔时间基本相等；
(5) 食物的品种应多样化；
(6) 宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。
2.
糖尿病换着具体饮食注意：
糖尿病患者应在糖尿病医生和营养师的指导下，按每个人的具体情况制定饮食计划。应以淀粉类食物(米、面、地瓜、土豆、山药等)作为主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，限量少吃糖、油脂、动物脂肪，根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类。一般来说，在糖尿病患者的饮食中，碳水化合物占总热量的55-60%，蛋白质占15-20%，脂肪占25%
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糖尿病患者的饮食原则：
1、控制体重，控制食量：
理想体重(kg)=身高(cm)-105。
把现时的体重与理想体重比较，就可以知道自己的体重是否合乎理想了。(最好把体重控制在理想体重的95-105%范围内)调整饮食和运动可以帮助你减肥或增肥，这最好在医生指导下进行。
2、尽量保持血糖曲线平稳：
(1)少吃多餐，同样的份量，分次吃完会比一次吃完的效果好；
(2)多选用含膳食纤维的食物，因为膳食纤维可以减慢食物的吸收，延缓血糖的升高，同时又能降低胆固醇，通利大便。富含膳食纤维的食物有：粗粮、糙米红米、蔬菜、麦片、麦麸、豆类等。
注意事项
· 总而言之，要持续合理的膳食，保证摄取均衡的营养，再控制一下体重，慢慢就会恢复健康的身体的。

Answer 2

你好，降血糖的话呢，主要还是要在饮食上注意着点，把嘴管住
同时配合着喝一些 上清天尖 ，不要熬夜，保证睡眠。。

Answer 3

尽量吃一些清淡的饮食，不要喝粥、面条之类的流质饮食，需注意饮食不要过饱，否则餐后血糖会增高。除了饮食外，同时可以吃些稳定血糖的昌弘辣木籽，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症，血糖高的人最好不要吃些含糖高的食物，否则很容易导致血糖升高。