Question

我总是长不高怎么办？

Answer 1

影响身高的因素

约有四大类，一是遗传、二是运动、第三是营养、最后是睡眠。

遗传，包含内系与外系遗传，此部份占约50至75%，有部分研究更有高达95%遗传影响；

二是运动，并且最好是在生长期(八岁至二十五岁左右)多运动，但因人类的生长(尤其是男生)期不同关系，有研究显示男人约延迟至三十岁才停止生长，所以，多运动绝对有益身高的增长；运动的种类以跑、跳两者最容易刺激骨骼的生长点，尤其是垂直跳或单脚跨步跳(每星期做三至四组，以每天做一组为原则，每组十至十二次)，其它如单杠悬挂十至十五分钟，研究上说亦有些效果；在此部份也有研究利用开刀动手术，亦可使骨骼改变而增高(详情不清楚)；

第三是营养，主要还是在于铁质与钙质，诸如牛奶(以鲜奶每天500cc为原则)、牛肉(像牛肉面每星期吃两次、牛排每星期吃一次以上)、鱼类(含有大量钙质的，如吻拉鱼)等。

第四是睡眠，因为在睡眠时会分泌生长激素，若多睡午觉，晚上睡眠充足，生长激素充沛，当然容易长高；

其它影响身高因素有小部份是温度，如气温与湿度等，气温与湿度过高会压抑生长。

Answer 2

先天因素比重太大，没办法的事！拿破仑也矮，但他征服了欧洲大陆！

追答

我也没会员，明天吧，我给网址里，教你下哪个