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我从初中开始打球、打了好几年了,以下是我的一些经验,和你分享:
1、多练习移动速度,包括前后移动,也就是向前跑。向后跑,左右移动,也就是左右跑。这是防守的基础。
2、多练习运球,左右手多要达到非常熟练的程度,熟练之后练习胯下运球,背后运球,运球转身等,要保证球在你的手里不掉。
3、练习前后左右快速移动运球,快速前进运球过程中急停在加速运球,快速突破障碍,过掉防守运球。这是你进攻成功的保证。
4、联系各个位置的投篮,最好是跳投,要保证你的投篮命中率。
5、每天做俯卧撑,下蹲,引体向上,保证力量。
6、多看一些有关教打篮球的书,多看一些NBA的视屏,多想有经验的请教,这样坚持下去,等到你在大点之后就会越来越强。
相信自己 你会成功 希望能帮助到你
记得把分给我哦 嘿嘿
1、多练习移动速度,包括前后移动,也就是向前跑。向后跑,左右移动,也就是左右跑。这是防守的基础。
2、多练习运球,左右手多要达到非常熟练的程度,熟练之后练习胯下运球,背后运球,运球转身等,要保证球在你的手里不掉。
3、练习前后左右快速移动运球,快速前进运球过程中急停在加速运球,快速突破障碍,过掉防守运球。这是你进攻成功的保证。
4、联系各个位置的投篮,最好是跳投,要保证你的投篮命中率。
5、每天做俯卧撑,下蹲,引体向上,保证力量。
6、多看一些有关教打篮球的书,多看一些NBA的视屏,多想有经验的请教,这样坚持下去,等到你在大点之后就会越来越强。
相信自己 你会成功 希望能帮助到你
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姿势要正确,加速,变向,时机要好,要快,个人的爆发力也是一个因素,当然仅从不易被断这一点,也不需要很好的爆发力,一般腿部弯曲程度要有,右手运球的话左手曲肘平放于胸前,上体略前倾。
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知道技巧不练习成自己的有什么用
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关键是对球的熟悉,是球性,建议每天带着篮球,随身带着篮球,把篮球当做生活的一部分
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3楼电影看多了。
没那么麻烦。
一天高运球10分钟,底运球10分钟,掉球重新计时。
然后把球前推一下,后拉一下,前后运球,坚持10分钟不掉球。你就会运球了。
前推后拉那个不急,不好弄。
肯吃苦,1个星期搞定。
快速运球就是高运球,过人的时候底运球,一旦过去立刻高运球加速摆脱。
不过注意一点,别用掌心控球,用手指
没那么麻烦。
一天高运球10分钟,底运球10分钟,掉球重新计时。
然后把球前推一下,后拉一下,前后运球,坚持10分钟不掉球。你就会运球了。
前推后拉那个不急,不好弄。
肯吃苦,1个星期搞定。
快速运球就是高运球,过人的时候底运球,一旦过去立刻高运球加速摆脱。
不过注意一点,别用掌心控球,用手指
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