Question

你是怎么瘦下来的？

Answer 1

我想没有人愿意和我一样瘦下来，因为我是有病瘦的。

从高中毕业之后，我的体重一直都很稳定，始终保持在65公斤左右。10年的时间里基本上都没有得到的变化，直到我结婚之后。

也许真的有人到中年发福这一说，婚后的生活没感觉很轻松，可身体就像吹气球一样，膨胀了一圈。

我巅峰体重160多斤，那个时候的自己，照镜子都觉得自己满脸横肉。工作也特别轻松，每天就好像猪一样的生活。

想吃饭的时候就吃饭，而且各种喝酒吃宵夜。想睡觉的时候就睡觉，虽然工作有夜班，可也是经常打盹儿。

工作中没什么体力劳动，生活中就更没有了。基本上不存在锻炼这一项，每天吃饱了就躺在沙发上玩手机。

直到有一天，我竟然发现自己体重轻了很多。那时候内心真的是特别惶恐，因为吃得多睡得多，喝水特别多，体重却减轻。

我上网搜了一下，也大概知道这是什么问题，可是内心真的不愿意接受。刚开始的时候就这么拖延了下来，只是我没想到体重会一直在减下去。

我体重最轻的时候已经到了110斤，这中间差了不到半年。感觉就像是皮包骨头，再瘦下去可能连皮都没有了。在我媳妇的强烈要求下去了医院，然后直接就住院了。

我想应该没有人愿意这样瘦下来，哪怕胖一些，也比这样更令人好接受。具体是什么病我不想细说，可现在身体真的是垮了。

其实人胖一点也好，瘦一点也好，只要身体健康，其他都没什么问题。和一个健康的生活习惯，真的对我们的身体特别重要。

身体是革命的本钱，当你的身体出现问题之后，你就真的成了“百万负翁”。生活中的各种调理，每天的各种用药，花的可都是钱啊。

昨日因，今日果。好好活下去比什么都重要，胖瘦其实都是一种美。

Answer 2

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。 9.多吃蔬果。 10.避免甜食，只用代糖。 11.三餐定时定量。 12.用较小的碗装食物。 13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 14.喝完汤再吃青菜。 15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 16.只吃瘦肉，不吃皮。 17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18.宁愿吃水果而非果汁。 19.只在餐桌上吃东西。 20.不边看电视边聊天并同时吃东西。 21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22.饭后立刻刷牙。 23.把零食放在较高的位置或索性不储备。 24.肚子饿时，不去买东西。 25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替 节食加运动 苦瓜粉 炒米减肥粥的做法： 这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。 注意以下几点： 1、炒米的时候，要保证米是干的； 2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的； 3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。 4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了 直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。 减肥原理 在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。 活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了. 还有就是吃苹果,饿了就吃,只吃苹果.` 什么都不吃,一个星期回瘦3-4斤,不过很多人受不了这个的.`

追问

谢谢谢谢

Answer 3

没办法，一直这么瘦

Answer 4

狂吃不胖啊！真的没辙了😭😭