Question

我要减肥

我是一名初三学生 由于学习紧张 睡眠不足 又没时间减肥 所以一下子长胖了好多 我希望有哪位哥哥 姐姐 叔叔 阿姨 或者是弟弟妹妹能告诉我一个可以减肥的方法 （PS：我爸妈不让我节食，我也没钱买减肥药并且我可能连业余时间也没有 还有就是我要好好学习 这减肥绝对不可以耽误学习 我在学校大伙 可能连饮食也不可以控制 我还是个自制力特差的人）
哎呀 请你们给我支个招儿 好吗 求求你们啦
阿门

Answer 1

我也是个初三的学生，呵呵，前一段时间，考完试后，每天吃了就睡，睡了就吃 某天，我发现我长胖了许多，就开始减肥历程、、
我把我的减肥方法，传授给你吧、
其实减肥，也不是特别痛苦的事情，但是你一定要坚持下来、
吃完饭后，坚持站半个小时，如果无聊，可以用来看电视，听音乐。
多喝酸奶，多吃水果、
晚上不要吃东西，如果饿的不行，就吃点黄瓜之类，还可以美容补水哦、
还有，尽量少熬夜、
我基本是没怎么运动，就瘦下来了、瘦下来后原来的铅笔裤系上腰带还会往下掉真的很欣慰啊、

希望我的方法对你有效

Answer 2

没时间运动、没钱买药、不能节食...减肥能干的你都干不了那你能干什么啊。我建议你少吃晚餐吧。

Answer 3

加油

Answer 4

减肥一般分三者配合:适合的运动量与运动方式，适量的饭量，适合自己的减肥产品配合。

早上吃好吃饱,中午吃七成,晚上吃4,5成饱,就可以了.少吃面食.零食不要吃,多把水果当零食吃.这样子比较好.肉类选择白色肉,鱼,兔等.糖类可以适当吃点.不要吃多了.补充必要的热量消耗.这个与你在不在学校吃没关系的。吃多少是你自己决定的嘛。。

合理的运动(15-30分钟的有氧运动,慢跑!)+适合自己健康的减肥产品+科学的饮食习惯.这看起来是很难其实不难.这样子是永恒不变的事半功倍的减肥理论.