Question

我16岁了才163，看我的生活，求长高的建议

我经常那个。，你懂得，但也喜欢打篮球，身体还算结实。主食土豆 豆干 牛肉和猪肉。断断续续也在喝牛奶和酸奶。现在我除了、、和胡子有点外其他身体部位都还没怎么长毛。我不太喜欢早睡。 求长高建议，。还有我还能长高么、？ 最近一年没怎么长了啊，！！

Answer 1

1,适当控制你的自慰次数，最好戒掉，否则影响身体发育
2，多食蛋白质高的食物，比如动物肝脏或大豆，牛奶最好保证每天1-2杯，保证骨骼的钙质吸收
3，多进行类似跳绳的运动，增强弹跳力，但是健身，俯卧撑要适量
4，保证充足的睡眠很重要，你现在是发育阶段，最好在晚10左右入睡，不要熬夜，保持良好的生活习惯
5，心情的愉快放松，学会释放压力
你的年纪还小，增长空间很大，不用担心
如果条件允许，可以测试骨龄，根据专业人士要求在做调整
祝顺利

Answer 2

最简单有效又健康的方法就是运动，而运动中最有效的方法当属篮球运动。
在长身体的时候经常跳高，摸高是长身体最快的方法
当然运动完了你的营养要跟上

Answer 3

看人而定。。有些人17.18岁才长。。也有可能到大学- -
还有你父母的身高也会影响你。而且你连毛还没有长明显是还没有发育[当然也不排除你天生不长毛这种可能]
建议就是一天坚持打2个小时左右篮球。。喝牛奶。。。拉拉韧带。。每天伸展筋骨[做拉伸运动]。。走路姿势也要注意。。。[好象早起爬山也可以。。我有个同学每天爬山有1.86- -。。]我现在16了1.73多多打球的确可以！我刚进高一1.71一个学期长了两厘米。。我是早熟型的。。。两厘米应该不错了
希望对你有帮助

Answer 4

牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手 腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助 矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最 重要的是，一定要认真和坚持。我表弟在用的这（---@----罗-@---）（---@---素---@--）（--@---莎-@-）（---@--增--@---）（---@---高---@----）（------@--茶--@--）很不错，表弟今年大学毕业了，按说长不了了都。但是他听同学推荐，买了一个疗程的，饮用了几个月，长了4公分了，现在他成天很高兴，还在坚持，想再长点。