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一般练手翻得时候 都是一步一步的，假如说后手翻。先是做下腰，然后用两只手做一个拱桥，需要经过长期锻炼。空翻吧，比较简单。只是需要胆量，我朋友的空翻是在游泳池学会的，站在上面往水里后空翻着跳。
要有好的腰腹力量 好好练 你行的
要有好的腰腹力量 好好练 你行的
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