Question

把腿笔直放在墙上，身体呈90度，可以瘦腿吗

Answer 1

您好！这个姿势是可以瘦腿的。

拓展资料：

1、高抬腿运动：每天早晨6—8点之间选择充足的时间段做高抬腿运动，每组做30s，之后换另外一条腿，一共重复五组，需要长期坚持。

2、睡前运动：侧躺在床上，身体伸直，把在上方的那条腿拼命抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1—2个月可见成效。

3、慢跑运动：选择人不多且平坦的路（操场最好），每天坚持慢跑30min以上，注意选择合适自己的速度，速度过快会进行无氧呼吸运动产生腿肌哦，需长期坚持。

4、腿部按摩：学生们每天都要在教室里坐很长时间，腿部易血液循环不流畅。因此需要给腿部做按摩，比如用拳头去敲打、揉捏小腿肚，按摩仪和按摩器会有很好的帮助哦。

5、矫正不良习惯：跷二郎腿会导致血液流通不畅，因此千万控制自己不要跷二郎腿。吃完饭可以站一站或散散步，不但可以让小腿线条更加紧实，而且还有助于消化，瘦腿效果更好哦。

Answer 2

　　可以的。
　　1、倒踩脚踏车
　　倒踩脚踏车这个方法可以利用腰部的力量将屁屁撑起，从而使大腿的肌肉更加结实。而双脚在空中踏步的时候需要注意手部所摆放的位置，因为需要两手平行才可以帮助身体保持一定的平衡，从而避免运动中伤害到自己。
　　2、踢腿提臀式
　　踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!
　　3、半蹲摆腿式
　　半蹲摆腿式像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
　　4、弓箭步式
　　弓箭步式是最常见的一种瘦腿方法了，因为弓箭步式可以加强大腿前侧的肌力，从而达到延伸大腿后侧肌肉线条的作用。不但可以从大腿美到小腿，而且还可以拉长整个腿部的线条。运动时左右两脚各做15次，每次坚持10秒钟左右即可。
　　

Answer 3

这个看类型的。
这个动作只是帮助你腿部的血液回流，消除水肿，也算是帮助瘦腿的一种吧。
但是如果是减少脂肪，是很难办到的。
还是参考下（稼瑾红的血泪史）吧！