我14学生，167cm.55千克，可跑五公里，有五千克哑铃，每天六个动作共举360次，每个5*12，没练腿，俯卧... 30
我14学生，167cm.55千克，可跑五公里，有五千克哑铃，每天六个动作共举360次，每个5*12，没练腿，俯卧撑可做110，反应力不行，身体可以不？有啥建议？...
我14学生，167cm.55千克，可跑五公里，有五千克哑铃，每天六个动作共举360次，每个5*12，没练腿，俯卧撑可做110，反应力不行，身体可以不？有啥建议？
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长身体呢，一定要多吃，而且要吃好。有氧也要跟上。
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你营养跟的上吗？晚上早睡点 最好10点之前睡 休息不好也会影响反应能力和记忆力的
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