Question

减肥成功后又反弹比以前更胖，我该怎么办？

去年夏天我减肥成功，从140斤减到了110斤，那个时候很高兴，家里人也很高兴我减肥成功，其实去年，我是通过，减肥药+节食+跳健美操在短短2个月成功甩掉了30斤肉，可是今年我又胖回来了，而且胖到了146斤。我今年已经大学毕业了，在家待业，整天就是上网，饭不好好吃，零食到是少不了。其实我吃的也没那么夸张，不是一下子吃很多，就一点点的吃。其实，我也知道自己最近胖了，可没想到胖了那么多。现在有什么好办法让我快快瘦下来的。还有我身上有减肥的肥胖纹要怎么办？请姐妹们帮下我。谢谢勒～

Answer 1

要搞清楚减肥为什么会反弹，首先我们要搞清楚我们为啥会胖。

我们人吃下去饮食，脾胃就会把它们变成“气血”。“气”其实是无形物质，就是人的“精力”。“血”是我们身体里有形的营养物质。

如果说，脾胃功能不好的话，那我们吃下去的东西就不能完全被气化。（中医称之为气化，就是说我们吃下去的食物会被气化成无形物质和营养物质。）可它不能气化的话呢，就会变成肥胖物质，比如：肥肉、瘀阻、多余的水分等。这就是中医说的“湿气”或者说“痰湿”。

所以肥胖其实就是有很多多余的脂肪、水分等淤堵在身上，这就是人体肥胖的基本原理。

肥胖的本质是脾虚痰湿内聚，但与肺、肾及肝等也有一定关系。但就肥胖来说，关系最大的还是脾。

减肥会反弹是因为伤了，

现在世面上的减肥方法为什么都会通向反弹呢？

很多减肥方式只是一味地追求把现有的水分排出去，图一时之快，脾胃的气化功能没能得到改善，只是暂时的把现有的多余水分排掉，人体还是会囤积这些肥胖物质，就会减肥反弹。

无论是节食，催吐，泻药等等都会通向反弹的原理就是脾胃功能受到了伤害。

想要减肥不反弹的核心就是，看护好自己的脾胃功能。从根本上改变运化失常的状态则减肥往往很成功，且不易反弹。

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Answer 2

服用减肥药一般都会反弹的··我建议你去运动减肥··只要你能坚持··就一定不会反弹··不管怎么吃··只要你坚持天天做一定量的运动就不会发胖··运动量根据你的肥胖程度自己定··一定要坚持哦··不要半途而废 ···祝你减肥成功

采纳哦

Answer 3

减肥成功后还是应坚持良好的生活习惯、坚持锻炼、控制饮食，尤其晚上不能多吃，现在体重反弹了，需要继续努力，按以前的减肥方法做，只要坚持还是能做到的。

Answer 4

减肥成功后，关键在于保持，养成健康良好的生活习惯。

1. 每天要保持补充充足的水分；

2. 少食多餐，减轻饥饿感；

3. 饭后适当运动；

4. 尽量多吃牛肉、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

不要靠药物减肥或节食，对身体危害大且更容易反弹。

Answer 5

减肥容易保持难，建议保持生活习惯，每顿饭保持有营养但是每次都应该让自己饿着的感觉，遇到喜欢吃的一定要有节制，多做运动，