怎样快速减肥
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欲速则不达。
最科学有效的减肥方法还是节食+运动。
里面有很多种方法，视情况不一样采取的方法也不一样。但是毕竟有普遍性又不会太极端的话可以如下。
节食： 早餐，脂肪最难积聚，可以吃的好点，有营养点；午餐7分饱，一般就行，碳水化合物适量少一点；晚餐，脂肪最容易积聚，5分饱，少盐少油少糖，以清淡为主。
运动：慢跑之类的有氧运动，慢跑1小时，每周最好在2~3次
最科学有效的减肥方法还是节食+运动。
里面有很多种方法，视情况不一样采取的方法也不一样。但是毕竟有普遍性又不会太极端的话可以如下。
节食： 早餐，脂肪最难积聚，可以吃的好点，有营养点；午餐7分饱，一般就行，碳水化合物适量少一点；晚餐，脂肪最容易积聚，5分饱，少盐少油少糖，以清淡为主。
运动：慢跑之类的有氧运动，慢跑1小时，每周最好在2~3次
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最好别快速 减肥
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快速减肥对身体不好
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想减肥的话可以私信我，
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