Question

练俯卧撑对引体向上有用吗?

Answer 1

当然有用，俯卧撑是练手臂肌肉的，也能练习到腰部力量。对引体向上当然很有帮助。
补充：
引体向上练习方式：

1、练习引体向上时，一般每次3-5组，每组8-12次，组间休息1分钟左右。也可以第一组时做到几乎竭尽全力（无论是三个还是四个）。然后再做两组，每组尽力而为，能做多少做多少。下次再做时，尝试每组多做一两个，或多做一个。
2、当引体向上次数超过12次每组时，即可考虑负重练。一般要做3-8组，每组8-12次，组间休息1-2分钟，休息时间长短因人而异。也可按照规定次数做。例如：第一组采用顶峰收缩法做8次，有余力也不多做，组间休息1分钟。第二组也按规定做8次。直至最后几组，用尽全力，即便借助外力，动作不太规范，也要完成规定的8次。总共做50次左右，这样练习效果也不错。
3、有些人练背时总是没有什么感觉。究其原因，还是动作没有做到家，或者没有领会文斯·吉龙达所说“在做所有背阔肌练习时，当肌肉处于收缩用力状态时，数数1到6，然后再还原。”通过顶峰收缩来加强神经冲动，从而获得支配肌肉的神经感觉，使肌肉充分充血发胀，最终有效地发达肌肉。这就是吉龙达理论的要义。

Answer 2

很少.你可以试试窄距的.对于三头刺激大.可能对于引体向上有一定的作用.但是不明显.引体向上第一要素 自重要轻 第二要素背阔肌发达. 第三要素 要能向上蹭 .哈哈

Answer 3

有 不过作用不大 应为引体向上是要你2手承受你整个身体的重量所以做用不大但是相同点就是多是练臂力的

Answer 4

有！，增加臂力啊！

Answer 5

有用