减肥最好的方法是什么

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匿名用户
2015-05-23
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其实消灭脂肪还是有方法的。

方法1:运动减肥
运动减肥非常考验意志力,首先肥胖人士应先锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,如参加有氧运祥前返动、跳绳、游泳等动态运动。悔春而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧,但是运动减肥一定要坚持哦,否则很快就会反弹。

方法2:食疗减肥
食疗减肥也需要持之以恒,从每天控制食物量到控制热量摄入都要严格执行,当然在减肥过程中也摄入适当的营养蛋白。

方法3:吸脂减肥
吸脂减肥很多人都听说过但是对他的了解并不全面。到目前为止吸脂减肥的技术已经比较成熟,在抽脂的部谨饥位切开约0.5到1.0厘米的伤口,然后将导管直接插入脂肪堆积的底层,再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出,由于人体在18岁后脂肪是恒定数量,因此吸脂减肥不容易反弹,而且能改善健康,提高人的生命质量。
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匿名用户
2015-05-23
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方法大家都知道,无非就是控制饮食+运动锻炼+好的生活习惯
但是真正难的是 坚持!所烂知以最重要的也是坚持!不过一些正确的经验啦、食谱啦也可以借鉴一下。嫌改百度“ 我们都爱瘦 ”貌似有一些好东芹历判西。
我每天坚持跑步。。俩月了。加油!
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