为什么健身增肌了体重却没增加多少？
我在健身，感觉肌肉确实是增长了，可体重才增加几斤而已。咋回事呢？饭啥的也没少吃啊。增加肌肉就一定会增长体重么?...
我在健身，感觉肌肉确实是增长了，可体重才增加几斤而已。咋回事呢？饭啥的也没少吃啊。增加肌肉就一定会增长体重么?
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
体质的胖瘦往是先天体质决定。偏瘦的体型属于外胚层体质。这种体质虽然食量大，但是代谢旺盛，肠胃吸收不好，所以很难长体重。 只要健康，胖瘦一般都不用太在意。如果想改变你偏瘦的体质，就要改变目前的习惯简而言之就是多吃多运动。 饮食上，各种食物都要...
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健身的过程是减脂增肌，这个过程是把你的脂肪变成肌肉，但总的体重是没有变化的，这时你一直要坚持下去，下一过程就是减体重，不过如果你本身脂肪不多的话，可能你只会增肌，增加力量，但体重不怎么会变。
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肌纤维变得粗狂有力，可不代表你的肌纤维增多了。也就是，增围不一定是增加了肌纤维，也可能是肌肉变发达了。就好比，一杯水，结冰了，体积变大了，不过质量不变。
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