身高一米八体重一百七十斤肚子赘肉多胸大，高三在校学生，求一百天内能减脂且能练出腹肌的方案。
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在保证休息、保证营养、保证不耽误学习的前提下，长时间慢跑……通过有氧运动消耗脂肪！
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首先晚饭能不吃就尽量不要吃了，用低糖水果代替，早餐午餐营养要够，仰卧起坐从每天20个逐渐增加到每天50个，不能间断，记住坚持就是胜利，这是最有效最实惠的减肥方法
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没有啊
有，也可以说是瞎说八道
有，也可以说是瞎说八道
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