怎样在两个星期内让跑步速度增加？满分是3分38秒，我现在是4分20多秒？！急急急！！！ 50
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每天练习冲刺跑50次，之前要做拉伸动作，之后要做漫步30分钟，让肌肉彻底放松，这样会有提高的
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可以提到4分钟之前吗？
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看你咯，我又不是你，对不对，兄弟。你那个3分38秒是1000米吧……这个和冲刺跑没什么关系啊，我搞错了都，你只要每天坚持跑3小时，就能到4分钟以内了
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这个不能急，太急对身体不好，慢慢来
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可是只有两个星期了，有什么好办法吗？
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没有，如果训练太急被弄伤了，更惨
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