Question

我现在要上初二了，我现在1000米是3分38秒，虽然已经满分了但我想把成绩提到3分10秒怎么做？

初二男如何提高1000M成绩身高174cm 体重50kg 我1000m大概在4分20左右 满分是3分30 怎么提高到满分线附近

Answer 1

身体限能急不得 你只能每天早晚加强训练 但是要注意保护肌肉 加强训练完科学的加强 具体和教练协商一下 28秒可不是一下子就能提上来的 可以先尝试纠正一些平时跑步的坏毛病 假如没有也不能太着急

Answer 2

平时的跑操都是没有用的！最好是每天放学后跑1千米给自己计时。一天比一天快1秒就行了。