Question

为什么我连续运动了几天体重反而上升了

Answer 1

生命在于运动，所以运动要持之以恒，要想有一个健康的体魄或者健康的身体，都离不开运动，但是运动量要因人而异，你想减肥，就剧烈运动几天，就想把体重减下来是不可能的。欲速则不达，剧烈运动几天，陡然刹车，不仅不能减肥，反而体重会增加。

Answer 2

为什么运动减肥初期体重反而上升，原因竟是这样，这下小灵放心了

Answer 3

减肥健身并不是单单依靠连续运动，往往还需要合理的饮食和有规律的作息来共同实现的。

Answer 4

运动后体重增加，有可能是脂肪转换成肌肉，肌肉会使体重增加，因为肌肉重于脂肪；运动后也不要过量饮水，否则也会引起体重增加；有些运动者运动后食量大增，吃得过多也会引起体重增加。所以具体情况要根据运动者运动的项目和时间来判断，运动者减脂情况、增肌情况、运动心率、形体纤维度等判断自己胖瘦，不要以斤称判断是否减肥成功。

Answer 5