Question

晚上吃什么比较不会胖

下午经常去健身房，晚上回来吃什么比较减肥

Answer 1

如果是去健身房，建议在去之前先吃些东西，要不然容易产生低血糖，会晕倒，对身体不好！

锻炼后如果饿，建议吃水果（不要吃西瓜、香蕉这类含糖量高的），或者自己拌点生菜沙拉也可以！比如商场里卖的娃娃菜、西红柿、青椒（不太辣的）、萝卜等，都可以，切成丝，可以放沙拉酱，也可以自己加点酱油、盐、香油、花椒油等凉拌一下。这样不容易发胖，因为果蔬含纤维高，有饱胀感，但含淀粉和糖分少。

我有一段时间也是去健身房的，就是这样吃的。现在虽然不去了，自己在家锻炼，但晚上基本还是吃这些。所以是经验之谈，希望对你有帮助！

Answer 2

晚上最好在睡觉前不要吃东西，会容易发胖

Answer 3

黄瓜，西红柿，要是不够饱可以喝点麦片什么的。

Answer 4

睡前3小时不要吃东西，水除外。晚上吃点水果就可以了。但也要注意量。

Answer 5

不吃最好

Answer 6

一般来说睡前三小时之内不建议吃东西了，不但不利于减肥，还会增加一些疾病的风险，所以啊，再一次提醒爱吃夜宵的人，一定要改掉这个坏习惯，既为了美也为了健康