早上吃一个鸡蛋一杯脱脂牛奶 中午随便吃 晚上一个苹果一杯脱脂牛奶 然后快走 一小时或两小时能减肥吗
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减肥方法最好了。既简单又实用。具体方法就是把每天的食谱都简化成苹果和酸奶。苹果中含有人体每天需要的各种维生素，酸奶会让胃部有抱胀感，所以不会像以前那样容易饿。如果实在坚持不住就去刷牙，刷牙会使人的食欲减弱，而且牙齿也会变白。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
你这样是不行的！你的菜单中没有一点淀粉类，营养不均衡反而加速脂肪的堆积，好多个案是由于偏食，身体严重缺少某些物质，进而脂肪无法正常代谢造成的。所以，一定要均衡饮食。 早：脱脂牛奶+全麦面包两片+1个鸡蛋 中：米饭半碗+不带皮鸡肉三块+青菜汤...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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坚持就有效果
追问
请问每天这样吃有营养吗？
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不一定
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看你的体质是什么样的 如果酸性体质或是容易发胖复胖的体质 喝水都会胖 建议你喝青汁
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