Question

学生不睡午觉怎么办

学生不睡午觉怎么办

Answer 1

午觉并不是每个人都非必须得睡着。患者午休时若睡不着觉，可以闭目休息10分钟至20分钟以增加下午的工作效率，这不是一种疾病。对于午休睡不着的患者，可以听一些舒缓的音乐，或者是闭目休息10~20分钟，或者是去户外适当的活动半小时，而增加体力，改善环境，若非常困倦，可以口服右佐匹克隆，一片助睡眠，但是有可能患者下午困倦。

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很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。

Answer 2

学生不睡午觉怎么办
很多小孩子是这样的，喜欢不睡午觉。需要考虑以下几种情况： 1、孩子的精神是否好。只要孩子精神好，没有因为不午睡而很累。 2、是否会影响孩子心智身体发育。只要没有午睡没有影响心智发育，也不是大事。 如果一定想让孩子午睡，建议如下： 1、一起晚一些游戏，孩子比较喜欢玩，玩累了就睡觉了。 2、每天坚持培养孩子午睡习惯，习惯以后就会一直午睡了。