Question

失眠！有什么药物有助于睡眠的？

Answer 1

神经衰弱的治疗方法：
可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。

Answer 2

失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。

 ① 发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。

 ② 表现为全夜时醒时睡。

 ③ 发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来。

很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。你如果总是感觉自己睡眠不好教你几个提高睡眠质量的几个方法： 

1. 坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你前一天睡得晚当日起得晚，那么当日晚上你可能就会失眠。

2.  睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3. 睡前远离咖啡和浓茶。建议你睡觉前2小时不要喝咖啡。

4. 选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5. 保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6. 大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7. 保持良好的心态，睡前总是想太多问题会使脑细胞高度活跃，难以进入睡眠状态。另外还建议你试试生态空间大豆肽粉，我母亲吃了一个月左右就能一觉睡到天亮了。