不用剧烈运动就能快速减肥，如何瘦腿 10
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运动
如何做到正确运动达到美腿事半功倍的效果呢？ 推荐下面的紧致腿动作，想要美腿，就跟著练吧！ 不许偷懒，不许间断哦！
a.宽距下蹲1分钟
b.伸腿前後摆2分钟（左右腿各1分钟）
c.伸腿前中後摆动2分钟（左右腿各1分钟）
d.撑地腿屈伸2分钟（左右腿各1分钟）
e.侧伸腿2分钟（左右腿各1分钟）
f.屈膝上抬腿2分钟（左右腿各1分钟）
g.侧身直腿上下摆2分钟（左右腿各1分钟）
h.侧身斜上蹬腿2分钟（左右腿各1分钟）
2.穿搭裤袜选深色或与衣服同色, 黑色或深色长裤袜取代浅色短袜, 视觉上腿会细一点!
上图是理想状态的搭配, 可参考, 重点是鞋跟都要高的!
撞色的裤袜也是好选项, 黑鞋配红裤袜也显瘦!
3.穿厚底高跟鞋或者高跟靴(踝靴就很好, 如图)拉长腿部视觉印象! 除非你小腿很细不然不要选择细跟高跟鞋!
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有氧运动 长跑
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我身体原因，不能运动
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慢跑呢
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少吃呗，雇人每天给你按摩腿
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呵呵
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