您好我想了解怎么样才能瘦下来
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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多锻炼的 多吃一些水果 少吃面食
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首先要健康饮食，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品，不要刻意节食，更不能暴饮暴食
其次要加强锻炼，一定要坚持
其次要加强锻炼，一定要坚持
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身高体重？想减多少？
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