更好的锻炼.大腿肌肉该怎么锻炼
3个回答
2018-06-27 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统,去分析、研究、引导和管理生命科学,以慢病管理作为切入点,提供个性化管理健康的产品和智能服务,创建数字健康新生活。
向TA提问
关注
展开全部
我知道的可以练大腿肌肉的有2种简单有效的方法1.做深蹲2.踩单车
深蹲一般20下一组,每组之间休息30秒,每天4-5组,一个月可以见效。
然后就是踩单车。骑车的时候记住调整座椅,要确保踩到底的时候腿是直的。条件许可的话,保证每天1小时,踏频在100左右,avs在20-25之间,心率确保在160左右就可以了,这样的辅助锻炼还可以锻炼心肺功能。
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询