Question

我这样算嗜睡症吗？

晚上不管早晚睡（早的话1点 晚的话3点4点） 都是多早就醒了 大概就是7点到9点 睡得早起得早睡得晚起得晚 早上醒了后感觉挺精神 但玩一会（2-3个小时）上会网 或者吃了中午饭 下午点 就犯困了 眼睛都睁不开 就想去睡觉 忍还是能忍 但就脑袋昏昏的什么都不想做， 去睡的话 要睡3-4个小时 要是被叫醒了 脑袋奇昏无比 自己睡醒的虽然有点昏但不影响什么？ 这是怎么回事呢？ 申明一点就是我1.83 70公斤 体重都正常的

Answer 1

　　你的睡眠时间有问题！！

　　你错过了睡觉最佳的时间，我想你应该听很多人说过晚上11：00要睡觉的说法，这个才是最科学的入睡时间，因为这个时间你的脏器进入修复和排毒的时期了，如果你这个时段不让你的脏器休息，还要让它们工作，那么就是导致身体里各种毒素长期存积了。

　　你所谓的早 已经就是很晚了！

　　最有用的睡眠时间是 23：00-1：00.这个时候如果你睡了，比你其他时间睡多少个小时都有用。

　　如果你想要精神好，身体也好，改变作息时间吧！！

　　中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：
　　子时 (23点至1点)，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。
　　丑时 (1点至3点)，肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

　　寅时 (3点至5点)，肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

　　看到你每天都错过了什么了吧？？？

Answer 2

从身高体重来看，其实你应该身体不错的。

人在比较颓废的时候通常会变得懒散缓慢迟钝，所以我建议你不要一天到晚宅在家里，多出去运动，多呼吸新鲜空气就不会觉得像睡觉了。

一般暑假期间特别是最近凉快了几天，下下雨，人就会变得特别不想出门，安逸的天气让人犯困是正常的。另外要多注意通风，大脑缺氧容易引起嗜睡。

另外从心理学角度说，迷恋梦境也会导致嗜睡，特别是赖床。 有时候并不是自己没睡醒，而是沉迷于梦境。 对现实生活的不满足容易让自己沉迷在梦境之中，因为梦会反映你内心的真实欲望，在梦里人的欲望能得到满足，愤怒悲伤都能得到抒发。 所以你可以想想自己是否有“爱”梦癖。

祝你健康