亚健康是什么？
社会日新月异的变化和知识迅速的更新，也给现代人带来很多的压力，他们要在工作之余更新自己的知识结构或者努力进修，进步，以免被激烈竞争的社会淘汰，这些都会造成人的亚健康。
亚健康是什么？为什么会产生亚健康？怎么去改善亚健康？
譬如：就业竞争激烈的社会形态之下，到了中年的人群会被工作已久的公司淘汰或者是被承受各种压迫之下的开除；新生代就业者好不容易找到合适的工作会否因为个人能力不足而被刷下去；在不上不下的年纪去找工作，会因为你的年纪问题会被淘汰；在一个不愉悦的办公环境，种种的同事人际关系的压迫等等这些都会是现代社会就业问题的冰山一角；
然而社会的发展并不会因为某些的原因而停止！每个家庭生活上会出现的问题更是比比皆是！在科技不断创新与追求高品质生活的的现代化社会，你永远发现所赚的钱远远追不上高速在发展的社会！生活上需要花到钱的地方比你想象的要多，材米油盐、衣食住行全部都是辛辛苦苦赚来的钱堆砌而成的！
这些种种的问题都会让人处于焦虑、紧张、抑郁等。身处亚健康状态的人在情绪上往往很糟。他们常常处在紧张、焦虑、抑郁、失意、愤怒、沮丧等恶劣情绪之中。心理上的巨大压力和躯体上的症状往往互为因果。躯体的不适影响了内分泌系统，以及身体上的不适，造成了心理压力，而心理压力反过来又可影响机体的应激及免疫能力，加重躯体的不适。亚健康就是亚健康状态，又称次健康状态或第三状态，是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。==生活中有许多人存在着一种似健康非健康、似病非病的中间状态，并把这种介于疾病和健康的中间状态称为“第三状态”。
亚健康是什么？为什么会产生亚健康？怎么去改善亚健康？
那么我们是要怎么样的去改善这种似病非病的亚健康状态呢？
克服不良生活习惯：不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。
心理亚健康不容忽视：有的人以为较轻的心理问题可自己调整，较重的才需找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力。面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，弱的人便后果严重。心理不适应若不能及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉、持续疼痛等身心症状，通过倾诉或受到组织、周围人的关心、支持以后才会缓解。
多吃可稳定情绪的食物：钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
亚健康是什么？为什么会产生亚健康？怎么去改善亚健康？
锻炼的好处：体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。
心理上：体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
小编认为虽然处于这个亚健康的时代，但是亚健康也是有重度与轻度之分的。预防才是最好的治疗哦！人体需要运动那么肠胃也是需要运动的哦！改善你的生活方式，调整你的肠胃代谢节奏，增强你的生命免疫力，活力满满的健康体魄会回来的！那么你就可以好好的大力的甩开亚健康带来的种种不良困扰！让你保持健康体魄勇敢的面对每时每刻都在改变着的社会与自己！
现代社会几乎每一位白领都存在着多多少少的亚健康状态。亚健康的人群也在逐渐扩大。那么亚健康有什么表现呢？
1、记忆力下降，注意力不集中。生活中，经常忘记事情。学习上注意力不集中，容易分神。这都是心理亚健康的表现。
2、思维反应迟钝。想问题时，与人交流，大脑像短路一样，反应迟钝，理解不了他人的话语。聚会发言，总会慢半拍。
3、长期处于不良情绪状态。虽然每个人都会有不良情绪，但是有些人懂得自我调整。但处于亚健康人群的人他们会出现忧郁、焦虑等症状，严重者会恶化。
4、缺乏安全感。处于亚将康的人会越来越不自信，喜欢自己一个人，回避他人，回避社会。
