Question

初中生做什么运动能有益于长高？

Answer 1

球类
跑步
游泳
跳高等，都是有利于长高的。

Answer 2

一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料，胶质和无机盐。

Answer 3

篮球，跳绳。反正没事多跳跳。多喝牛奶和吃鸡蛋。我班同学有个原本只有177的男生，因为每天两斤奶，六个鸡蛋，天天打篮球后来长到了190.他爸妈都不是很高，大概，165,176左右。

Answer 4

引体向上：利用地心引力和引体向上的相互排斥作用，从而达到拉伸筋骨的效果，但初中生要注意每次引体向上的动作要正手握单杠，反手是不能达到预期效果的。而且要配合均衡的饮食，促进身体营养的吸收，还要有充足的睡眠时间。平时也可以压压腿、坐位体前屈、仰卧起坐作拉伸筋骨的作用。

Answer 5

一般情况下大多数人在进入青春发育期后会经历一个明显长高的阶段,也就是通常说的“疯长”，过了一个暑假，返校时发现有的小伙伴身高一下子窜上去了近半个头，这种情况相信每个人在自己的中小学校园青葱岁月中都可能遇到过
促进人体长高的机制比较复杂，不是三言两语能解释清楚的，--------我姑妈是从事医学研究工作的，我曾经就人体身高方面的问题向她请教过，总结下来，最大还是跟遗传有关，在青春期的话，补好钙铁锌和维生素常晒日光浴,经常做躯体拉伸的动作,还有就是保持良好的睡眠习惯，顺便说一下， 本人父母身高都一般，我在上初三时才1米75左右，大学一年级时是1米81，到23岁时已长到1米86了。