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我感觉我有点神经质了,但是只是我自己的感觉也没有去看过医生的,如果是精神病的话,我最近总是喜欢发脾气,有的时候还喜欢无理取闹的,莫名其妙的发很大的火,歇斯底里的特别的夸张... 我感觉我有点神经质了,但是只是我自己的感觉也没有去看过医生的,如果是精神病的话,我最近总是喜欢发脾气,有的时候还喜欢无理取闹的,莫名其妙的发很大的火,歇斯底里的特别的夸张,也不知道算不算。 展开
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himlearnerp
2018-10-29
知道答主
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人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自昌改己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?
咦,你不知道吗!去南宁脑博仕中西医结合医院 就行啊。快点瞧瞧去,别虚度光阴啦!
1,是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走耐罩判一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
2,是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人闷伏,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。
3,是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。
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